K1 Rules

Il k-1 è una disciplina del tutto simile alla thai boxe, il tipo di allenamento e le tecniche sono praticamente identiche. Le uniche due differenze sono il divieto di colpire con i gomiti e il non poter protrarre il clinch per più di 2 o 3 secondi, valgono le ginocchiate ma non più di una a tecnica.

Questa disciplina è stata resa famosa dai grandi eventi quale l’oktagon o il kick and punch o gli eventi yokkao. L’allenamento prevede, nel periodo iniziale, ginnastica a corpo libero mirata a sviluppare abilità quali velocità, precisione, equilibrio e forza, esattamente come per la thai boxe o la kick boxing.

Nella parte di allenamento tecnico si inizierà con l’impostazione della guardia, fondamentali di boxe e spostamenti per poi arrivare a poter utilizzare tecniche più complesse che comprendono l’utilizzo delle gambe, ovviamente i calci sono sempre portati con la tibia per essere distruttivi al massimo e, dato che si parano i calci con le tibie, garantiscono anche una solida difesa.